Mazoezi ya Viungo vya Mwili

Mazoezi ni shughuli za mwili zinazoimarisha afya. Faida ni mwili wenye nguvu, moyo imara, uzito unaofaa, akili tulivu na usingizi mzuri. Mazoezi ni pamoja na kukimbia, kuruka kamba, kuogelea na kutembea. Tunapasha mwili joto kabla na kutuliza baadaye. Tunakunywa maji na kuvaa mavazi yanayofaa.